Datolyagolyók

Datolyagolyók készítése egyszerű feladat ha valami édesre és egészségesre vágysz. Ez a recept nem igényel sütést és kevés összetevőből áll. A datolyagolyók természetes módon édesek a gyümölcs cukortartalma miatt. Ideális választás uzsonnára vagy gyors desszertnek a nap bármely szakaszában.
★★★★★
★★★★★
4.9 (9 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Datolyagolyók ételről

Jó okok a datolyagolyók elkészítéséhez

A datolyagolyók kiváló alternatívát jelentenek a bolti édességek helyett. Könnyen elkészíthetők előre és napokig elállnak a hűtőben. Magas rosttartalmuk miatt eltelítenek és energiát adnak a szervezetnek. Bármilyen aprított maggal vagy aszalt gyümölccsel variálhatod a receptet.

A datolyagolyók elkészítése

Step 1
Előkészítés: Ha a datolya túl kemény áztasd meleg vízbe tíz percre majd szűrd le alaposan. Tedd a kimért datolyát a késes aprítóba és dolgozd pépesre. A massza legyen ragacsos és egynemű.
Step 2
Keverés: Add hozzá a darált diót a kakaóport és a felolvasztott kókuszzsírt a gépbe. Indítsd el újra az aprítót amíg minden alaposan elkeveredik. A keverék akkor jó ha könnyen formázható golyókká áll össze.
Step 3
Formázás: Vegyél ki kisebb darabokat a masszából és a tenyered között formázz belőlük golyókat. Próbálj egyforma méretű darabokat készíteni. Ez a mennyiség általában tizenkét darab datolyagolyók elkészítéséhez elegendő.
Step 4
Díszítés: Szórd a kókuszreszeléket egy mélyebb tányérba. Forgasd meg benne a golyókat úgy hogy minden oldalukat befedje a kókusz. Tálalás előtt érdemes rövid időre a hűtőbe tenni őket.

Tippek és trükkök a datolyagolyók elkészítéséhez

Ha még krémesebb textúrát szeretnél adj hozzá egy kevés mogyoróvajat a masszához. A datolyagolyók ízét fokozhatod egy csipet sóval vagy narancshéjjal is. Tárold őket légmentesen záródó dobozban hogy ne száradjanak ki.

Ha nem szereted a kókuszt forgasd a golyókat darált mogyoróba vagy olvasztott csokoládéba. Ez a recept jól bírja a fagyasztást is így bármikor előveheted ha vendégek érkeznek. Ügyelj rá hogy a datolya teljesen magozott legyen mielőtt az aprítóba teszed.

Nézze meg ezeket a recepteket is: marhasült tejszínes rakott burgonyával, sütőben gratinírozott tészta vagy serpenyős csontos sertéskaraj.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 200 g magozott datolya
  • 100 g darált dió
  • 2 evőkanál holland kakaópor
  • 1 teáskanál kókuszzsír
  • 50 g kókuszreszelék a forgatáshoz

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:1611 kJ / 385 kcal
  • Zsír:21 g
  • - ebből telített zsír:7 g
  • Szénhidrát:42 g
  • - ebből cukor:34 g
  • Fehérje:5 g
  • Rost:6 g
  • Só:10 mg

Gyakran ismételt kérdések

A frissen elkészített datolyagolyók hűtőben tárolva akár két hétig is frissek maradnak. Fontos hogy jól záródó edénybe tedd őket így megőrizik az állagukat. A hideg környezetben a kókuszzsír is megszilárdul amitől jobb lesz a tartásuk.
Ha nincs otthon diód használhatsz darált mandulát mogyorót vagy akár zabpelyhet is. A datolyagolyók bármilyen olajos maggal jól működnek a lényeg a megfelelő arány. A választott alapanyag befolyásolja a végső ízt de az állag hasonló marad.
A puhaság titka a datolya áztatása és a megfelelő mennyiségű kókuszzsír használata. Ha a massza túl száraznak tűnik adj hozzá egy evőkanál vizet vagy narancslevet. Így a datolyagolyók állaga sokkal selymesebb és könnyebben formázható lesz.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (9 értékelés)