Lazac tört burgonyával

Lazac tört burgonyával egy egyszerűen elkészíthető és tápláló étel. A friss hal és a krémes köret tökéletes párosítást alkot a hétköznapokon is. Nem igényel különleges alapanyagokat vagy bonyolult technikákat. Az egész család számára laktató vacsora válhat belőle.
★★★★★
★★★★★
4.8 (6 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Lazac tört burgonyával ételről

Miért érdemes a lazac tört burgonyával elkészítését választani?

Ez a recept azért nagyszerű, mert kevés munkával is éttermi minőségű fogást kaphatsz. A lazac tört burgonyával egyszerre laktató és egészséges választás. A burgonya selymes állaga jól kiegészíti a sült hal karakteres ízét. Kezdő szakácsok számára is bátran ajánlható ez az összeállítás.

A lazac tört burgonyával elkészítése

Step 1
Burgonya főzése: Tisztítsd meg a burgonyát és vágd egyenlő kockákra. Tedd egy fazékba és önts rá annyi vizet, hogy éppen elfedje. Adj hozzá egy kevés sót, majd főzd puhára körülbelül húsz perc alatt.
Step 2
Hal előkészítése: Miközben a köret készül, foglalkozz a lazaccal. Szárítsd meg a szeleteket papírtörlővel, hogy ne maradjon rajtuk nedvesség. Szórd meg őket sóval és borssal mindkét oldalon.
Step 3
Sütés: Melegíts fel egy serpenyőt közepes lángon az olajjal. Helyezd bele a halat, és süsd mindkét oldalát négy percig. Akkor kész, ha a külseje aranybarna, de a belseje még puha.
Step 4
Összeállítás: Szűrd le a főtt krumplit és keverd hozzá a vajat és a tejet. Használj krumplitörőt a kívánt állag eléréséhez. A lazac tört burgonyával frissen tálalva a legfinomabb.

Jó tippek a lazac tört burgonyával elkészítéséhez

A lazac tört burgonyával akkor lesz a legjobb, ha a krumplit nem töröd teljesen pépesre, hanem hagysz benne kisebb darabokat. Használhatsz fokhagymát is a hal sütésénél, hogy még aromásabb legyen a végeredmény. Mindig ellenőrizd a halat egy villával, hogy átsült-e már a legvastagabb részénél is. Ha több tejet adsz hozzá, a köret lágyabb lesz.

Próbálj ki különféle fűszereket a burgonyához, mint például a friss metélőhagyma vagy a petrezselyem. A citromlé segít kiemelni a hal frissességét. Tálalás előtt érdemes egy kis extra vajat tenni a forró krumpli tetejére.

Talán ezek is tetszeni fognak: házi pulled pork, tepsis sertésszűz vagy grillezett borjú-entrecôte.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 4 szelet lazacfilé
  • 800 g burgonya
  • 50 g vaj
  • 1 dl tej
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál só
  • 1 csipet bors
  • 1 citrom

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:2176 kJ / 520 kcal
  • Zsír:28 g
  • - ebből telített zsír:12 g
  • Szénhidrát:38 g
  • - ebből cukor:4 g
  • Fehérje:30 g
  • Rost:5 g
  • Só:850 mg

Gyakran ismételt kérdések

Az egész folyamat körülbelül harmincöt percet vesz igénybe. Ebből a burgonya főzése tart a legtovább, mialatt a halat is előkészítheted. Így a lazac tört burgonyával gyors megoldás egy dolgos hétköznapon.
Fontos, hogy ne süsd túl a halat a serpenyőben. Oldalanként pár perc elegendő ahhoz, hogy a lazac tört burgonyával omlós és puha maradjon. Használj közepes lángot a hirtelen kiszáradás megelőzésére.
Válassz olyan fajtát, amely könnyen szétfő és jól pürésíthető. A sárga héjú krumpli remekül illik ehhez a fogáshoz. Ez biztosítja, hogy a köret selymes és finom legyen.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (6 értékelés)