Serpenyőben sült fagyasztott lazac

Serpenyőben sült fagyasztott lazac készítésekor nem kell aggódnod a hosszas előkészületek miatt. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy a halat közvetlenül a mélyhűtőből kivéve süsd meg. A végeredmény egy kívül ropogós, belül pedig omlós és szaftos halfilé lesz. Kiváló megoldás, ha gyorsan szeretnél egészséges és tápláló ételt tálalni a családnak.
★★★★★
★★★★★
4.8 (13 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Serpenyőben sült fagyasztott lazac ételről

Jó okok a serpenyőben sült fagyasztott lazac elkészítéséhez

A serpenyőben sült fagyasztott lazac nagy előnye, hogy bármikor elővehető a hűtőből. Nem igényel előzetes kiolvasztást, így rengeteg időt takaríthatsz meg a konyhában. A forró serpenyőben a hal bőre fantasztikusan megpirul, miközben a hús megőrzi természetes ízét. Ez a technika segít megőrizni a lazacban található értékes tápanyagokat is.

Így készül a serpenyőben sült fagyasztott lazac

Step 1
Előkészítés: Csomagold ki a halszeleteket és hideg vízzel öblítsd le róluk a jégréteget. Nagyon fontos, hogy papírtörlővel teljesen szárazra töröld a hal felületét minden oldalon. Ezután szórd meg a szeleteket sóval és borssal ízlés szerint.
Step 2
Sütés: Melegíts fel két evőkanál olajat egy serpenyőben közepes lángon. Helyezd a lazacot a serpenyőbe a bőrös felével lefelé, majd fedd le egy fedővel. Süsd így öt percig, hogy a hal belseje is alaposan átmelegedjen a gőzben.
Step 3
Pirítás: Vedd le a fedőt és óvatosan fordítsd meg a halszeleteket egy fogó segítségével. Dobd mellé a vajat és a kissé szétnyomott fokhagymát az aromák miatt. Süsd a másik oldalát is körülbelül öt percig, amíg aranybarna színt nem kap.
Step 4
Ízesítés: A sütés utolsó percében locsold meg a halat a serpenyőben lévő fokhagymás vajjal. Facsarj rá friss citromlevet, majd vedd le a tűzről az edényt. Tálalás előtt hagyd pihenni a húst néhány percig, hogy a nedvességek egyenletesen eloszoljanak.

Tippek, hogy a serpenyőben sült fagyasztott lazac még finomabb legyen

A serpenyőben sült fagyasztott lazac titka a megfelelő hőmérséklet és a türelem. Ne próbáld meg túl hamar megfordítani a halat, mert a bőre leragadhat a serpenyő aljára. Akkor fordul el könnyen, ha már kialakult rajta a ropogós réteg. Ha vastagabb szeleteket használsz, a fedő alatti párolási időt növelheted egy-két perccel.

Mindig használj olyan olajat, amely jól bírja a magas hőt a sütés során. A vajat csak a folyamat végén add hozzá, hogy ne égjen meg és kellemesen diós ízt adjon a halnak. A citromlé frissességet ad, de ügyelj rá, hogy ne áztasd el vele a ropogósra sült bőrt. Tálald friss salátával vagy párolt rizzsel a teljes élményért.

Kipróbálhatja még sütőben sült kacsacomb, tepsis tőkehal baconnel vagy tészta szívkagylóval.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 2 szelet fagyasztott lazacfilé
  • 2 evőkanál étolaj
  • 1 teáskanál só
  • 0.5 teáskanál őrölt fekete bors
  • 1 evőkanál vaj
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 0.5 darab citrom

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:1443 kJ / 345 kcal
  • Zsír:21 g
  • - ebből telített zsír:6 g
  • Szénhidrát:1 g
  • - ebből cukor:0 g
  • Fehérje:36 g
  • Rost:0 g
  • Só:1.2 g

Gyakran ismételt kérdések

A serpenyőben sült fagyasztott lazac elkészítése körülbelül tizenöt percet vesz igénybe a tűzhelyen. Az első oldalon öt percig süsd fedő alatt, majd a fordítás után további öt-hét perc szükséges a teljes átsüléshez. Az előkészítéssel együtt húsz perc alatt kész a vacsora.
Nem, a serpenyőben sült fagyasztott lazac egyik legnagyobb előnye, hogy fagyott állapotban is elkészíthető. Csak a külső jégréteget kell leöblítened és a húst szárazra törölnöd a sütés megkezdése előtt. A fedő alatti sütés biztosítja, hogy a hal közepe is tökéletesen megpuhuljon.
A serpenyőben sült fagyasztott lazac remekül illik párolt spárgához, friss zöldsalátához vagy jázmin rizshez. A citromos, vajas mártás, ami a serpenyőben marad, kiválóan kiegészíti a sült burgonyát is. Választhatsz mellé könnyű kuszkuszt vagy quinoa köretet is.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (13 értékelés)