Tőkehalas halgratin

Tőkehalas halgratin készülhet ebédre vagy vacsorára is. Ez a halas fogás szaftos és laktató, mert a tejszínes szósz és a sajt remekül kiegészíti a tőkehalat. Könnyen elkészíthető, hiszen csak össze kell állítani az alapanyagokat és betenni a sütőbe. A család minden tagja szeretni fogja ezt a krémes állagú ételt.
★★★★★
★★★★★
4.7 (44 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Tőkehalas halgratin ételről

Miért érdemes a tőkehalas halgratin elkészítését választani?

Ez az étel azért népszerű, mert a tőkehalas halgratin kevés előkészületet igényel. A hal sütés közben nem szárad ki, mivel a mártás megőrzi a hús puhaságát. Kiváló módja annak, hogy több halat vigyünk az étrendünkbe. A tetején ropogósra sült sajt pedig mindenkit levesz a lábáról.

Kövesd ezeket az egyszerű lépéseket a tőkehalas halgratin elkészítéséhez

Step 1
Előkészítés: Melegítsd elő a sütőt 200 fokra. Hámozd meg a burgonyát és vágd vékony karikákra. A tőkehalat mosd meg, töröld szárazra, majd darabold fel közepes kockákra.
Step 2
Párolás: Egy serpenyőben olvaszd fel a vajat, és dinszteld meg rajta az apróra vágott hagymát. Add hozzá a zúzott fokhagymát is, de vigyázz, hogy ne égjen meg. Öntsd hozzá a tejszínt, sózd, borsozd, és szórd bele az aprított kaprot.
Step 3
Rétegezés: Vajazz ki egy sütőtálat, és terítsd el az alján a burgonyaszeleteket. Helyezd rá a haldarabokat, majd öntsd le az egészet a fűszeres tejszínnel. Ügyelj rá, hogy a szósz mindenhol érje a hozzávalókat.
Step 4
Sütés: Szórd meg a tetejét a reszelt sajttal. Süsd a sütőben körülbelül 30 percig, amíg a burgonya megpuhul és a sajt aranybarna lesz. Tálald melegen, magában vagy friss salátával.

Extra tippek a tőkehalas halgratin elkészítéséhez

Ha még ropogósabb állagot szeretnél, szórj kevés zsemlemorzsát a sajt tetejére sütés előtt. A tőkehalas halgratin ízét fokozhatod, ha a tejszínbe egy kevés citromlevet is keversz.

Fontos, hogy a burgonyaszeletek elég vékonyak legyenek, így biztosan megpuhulnak a megadott idő alatt. Ha mélyhűtött halat használsz, sütés előtt alaposan engedd fel és itasd le róla a vizet. Használhatsz többféle sajtot is a tetejére, például gouda és cheddar keverékét. Ez az étel másnap újramelegítve is finom marad.

Nézze meg ezeket a recepteket is: cheeseburger, sütőben sült sertésoldalas vagy baconbe tekert datolya.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 600 g tőkehalfilé
  • 500 g burgonya
  • 200 ml főzőtejszín
  • 100 g reszelt sajt
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 30 g vaj
  • 1 teáskanál só
  • 1 csipet bors
  • 1 csokor friss kapor

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:1975 kJ / 472 kcal
  • Zsír:32 g
  • - ebből telített zsír:19 g
  • Szénhidrát:22 g
  • - ebből cukor:3 g
  • Fehérje:38 g
  • Rost:3 g
  • Só:1.2 g

Gyakran ismételt kérdések

A tőkehalas halgratin általában 30 perc alatt készül el 200 fokon. Akkor van kész, ha a burgonya villával könnyen átszúrható és a sajt megpirult a tetején.
Igen, készíthető fagyasztott alapanyagból is a tőkehalas halgratin. Fontos azonban, hogy sütés előtt teljesen olvaszd fel a halat, és papírtörlővel alaposan töröld szárazra.
Mivel az étel már tartalmaz burgonyát, leginkább egy friss zöldsaláta vagy párolt zöldség illik hozzá. A citromos vinaigrette öntet különösen jól kiegészíti a hal ízét.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (44 értékelés)