Csirke kesudióval

Csirke kesudióval egy népszerű ázsiai stílusú étel, amit bárki gyorsan elkészíthet otthon. A ropogós kesudió és a szaftos hús remekül kiegészítik egymást a serpenyőben. A zöldségek frissességet és színt adnak a tányérnak. Ez a csirke kesudióval ideális választás egy sietős hétköznapi vacsorára.
★★★★★
★★★★★
4.6 (30 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Csirke kesudióval ételről

Mi a jó a csirke kesudióval elkészítésében?

Ez az étel rendkívül gyorsan elkészül, hiszen a csirkemell és a zöldségek kevés sütést igényelnek. A hozzávalók bármelyik boltban beszerezhetők, és nem kellenek hozzá különleges konyhai eszközök. A csirke kesudióval tápláló és laktató fogás, ami rizskörettel tálalva teljes értékű étkezést biztosít. A szójaszósz és a méz keveréke különleges ízvilágot teremt.

Így dolgozz a csirke kesudióval elkészítésén

Step 1
Előkészítés: Vágd a csirkemellet és a paprikákat kisebb kockákra, a hagymát pedig szeleteld fel. A fokhagymát és a gyömbért reszeld le vagy vágd nagyon apróra.
Step 2
Pirítás: Hevíts egy kevés olajat a serpenyőben, és dobd rá a kesudiót. Pirítsd aranybarnára pár perc alatt, majd szedd ki egy tálba.
Step 3
Sütés: Ugyanabban a serpenyőben süsd fehéredésig a csirkét, majd add hozzá a hagymát és a paprikákat. Folyamatos keverés mellett süsd az egészet, amíg a zöldségek kicsit megpuhulnak.
Step 4
Befejezés: Keverd össze a szójaszószt a mézzel, a fokhagymával és a gyömbérrel, majd öntsd a húsra. Add hozzá a pirított kesudiót, forgasd össze alaposan, és várd meg, amíg a szósz besűrűsödik.

Tippek, hogy a csirke kesudióval még finomabb legyen

A kesudiót mindig érdemes külön megpirítani, mert így marad igazán ropogós az ételben. Ha szereted a csípőset, tehetsz bele egy kevés chilit is a sütés során. A csirke kesudióval akkor a legjobb, ha a zöldségeket nem sütöd túl puhára, hanem marad bennük egy kis tartás. Tálaláskor megszórhatod az egészet friss újhagymával a még jobb ízélményért. Ha nincs otthon mézed, használhatsz helyette barna cukrot is az édesítéshez. Érdemes a csirkét egyforma darabokra vágni, hogy egyszerre süljenek át a serpenyőben.

A szósz sűrűségét szabályozhatod egy kevés vízzel elkevert keményítővel, ha túl hígnak találod. Vegyél natúr kesudiót a sózott helyett, hogy te tudd beállítani a végső ízeket. A friss gyömbér sokat hozzátesz az aromához, de ha nincs kéznél, a szárított por is megteszi.

Nézze meg ezeket a recepteket is: sütőben sült lepényhaltekercsek, tostada garnélával vagy tőkehal baconnel és borsópürével.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 500 g csirkemell filé
  • 100 g natúr kesudió
  • 1 piros kaliforniai paprika
  • 1 zöld kaliforniai paprika
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 3 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál méz
  • 1 teáskanál friss gyömbér
  • 2 evőkanál étolaj
  • 1 teáskanál só

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:1527 kJ / 365 kcal
  • Zsír:21 g
  • - ebből telített zsír:4 g
  • Szénhidrát:14 g
  • - ebből cukor:6 g
  • Fehérje:32 g
  • Rost:2 g
  • Só:850 mg

Gyakran ismételt kérdések

Az előkészületekkel és a sütéssel együtt az egész folyamat körülbelül 30 percet vesz igénybe. Mivel a csirke kesudióval gyorsan sül, érdemes minden alapanyagot előre felvágni és odakészíteni a tűzhely mellé.
A legnépszerűbb köret hozzá a párolt rizs vagy a rizstészta, de akár sült tésztával is finom. Ez az étel önmagában is laktató, de egy kis friss saláta jól kiegyensúlyozza az aromás szószt.
A titok az, hogy a kesudiót az elején megpirítjuk, majd félretesszük és csak a tálalás előtt keverjük vissza. Így a csirke kesudióval elkészítésekor a magvak nem szívják meg magukat nedvességgel és ropogósak maradnak.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (30 értékelés)