Lepényhal à la meunière

Lepényhal à la meunière az egyik legegyszerűbb és legfinomabb módja a friss hal elkészítésének. Ez a klasszikus francia recept a vaj, a citrom és a friss petrezselyem harmóniájára épül. A hal húsa omlós marad, miközben a külseje vékony, ropogós réteget kap a sütés során. Bárki könnyen elkészítheti otthon, hiszen csak néhány alapvető hozzávalóra van szükség hozzá.
★★★★★
★★★★★
4.9 (39 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Lepényhal à la meunière ételről

Ezért a lepényhal à la meunière sokak kedvence

A Lepényhal à la meunière elkészítése rendkívül gyors, így tökéletes választás egy fárasztó hétköznapi vacsorához. A vajban sült hal íze sokkal teltebb és selymesebb, mint a hagyományos rántott változatoké. A citrom frissessége ellensúlyozza a zsiradékot, így az étel könnyű és elegáns marad. Nem igényel bonyolult konyhai technikákat, mégis éttermi minőségű fogást kapunk a végén.

Kövesd ezeket az egyszerű lépéseket a lepényhal à la meunière elkészítéséhez

Step 1
Előkészítés: Alaposan mosd meg a halfiléket, majd konyhai papírtörlővel töröld őket teljesen szárazra. Szórd meg mindkét oldalukat sóval és frissen őrölt borssal. A száraz felület segít abban, hogy a liszt egyenletesen tapadjon meg a halon.
Step 2
Lisztbe forgatás: Szórd a lisztet egy lapos tányérba, és forgasd bele a fűszerezett szeleteket. Finoman ütögesd le róluk a felesleget, hogy csak egy nagyon vékony réteg maradjon rajtuk. Csak közvetlenül a sütés előtt végezd el ezt a műveletet, hogy a liszt ne ázzon el.
Step 3
Sütés: Hevítsd fel az olajat és a vaj felét egy nagyobb serpenyőben. Amikor a vaj habzani kezd, helyezd bele a halat, és süsd oldalanként körülbelül három percig. Akkor jó, ha a felülete szép aranybarna színt kap.
Step 4
Mártás és tálalás: Vedd ki a halat a serpenyőből, és add hozzá a maradék vajat a visszamaradt zsiradékhoz. Facsard bele a citrom levét, és szórd bele az apróra vágott petrezselymet. Öntsd ezt a forró, illatos mártást a tányérra helyezett szeletekre.

Jó tanácsok a lepényhal à la meunière elkészítéséhez

A legfontosabb lépés a Lepényhal à la meunière esetében a hal alapos megszárítása a sütés előtt. Ha nedves marad a felülete, a liszt csomós lesz, és a hal inkább párolódni fog ahelyett, hogy ropogósra sülne.

Használj jó minőségű vajat, mert ennek az íze határozza meg az egész étel karakterét. Ha szereted az intenzívebb ízeket, a vajat addig hevítheted, amíg mogyoróbarna színe és diós illata nem lesz. Vigyázz, hogy a citromot csak a végén add hozzá, hogy megőrizze frissességét és savasságát.

További ötleteket itt talál: pirosribizli-zselé, sertéspofa vörösborban vagy angol barna szósz.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 400 g lepényhal filé
  • 50 g vaj
  • 1 evőkanál olaj
  • 3 evőkanál finomliszt
  • 1 darab citrom
  • 1 csokor petrezselyem
  • 5 g só
  • 2 g őrölt fekete bors

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:1946 kJ / 465 kcal
  • Zsír:34 g
  • - ebből telített zsír:18 g
  • Szénhidrát:12 g
  • - ebből cukor:1 g
  • Fehérje:28 g
  • Rost:1 g
  • Só:980 mg

Gyakran ismételt kérdések

A Lepényhal à la meunière mellé leginkább a petrezselymes főtt burgonya vagy egy könnyű vajas zöldbab illik. Sokan kedvelik friss vajas galuskával vagy egyszerű zöldsalátával is tálalni.
A Lepényhal à la meunière szeleteit csak akkor szabad megfordítani, amikor az alsó oldaluk már kapott egy tartást adó kérget. Használj széles spatulát a fordításhoz, és ügyelj arra, hogy ne zsúfold túl a serpenyőt a sütés során.
Igen, a fagyasztott hal is alkalmas, de fontos, hogy hagyd teljesen felengedni a hűtőben. Sütés előtt nagyon alaposan itasd le róla a felesleges vizet, különben nem lesz ropogós a végeredmény.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (39 értékelés)