Spenótsaláta eperrel

Spenótsaláta eperrel kezdeni a napot vagy egy könnyű ebédet igazán remek ötlet. Ez a fogás friss és nagyon gyorsan elkészül. A ropogós levelek és az édes gyümölcs tökéletesen kiegészítik egymást. Bármilyen főétel mellé kiváló köret lehet. Pillanatok alatt összedobható és mindenki szeretni fogja.
★★★★★
★★★★★
4.6 (24 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Spenótsaláta eperrel ételről

Jó okok a spenótsaláta eperrel elkészítéséhez

Ez a recept nagyszerű választás melegebb napokon vagy amikor valami könnyedre vágysz. A spenótsaláta eperrel tele van friss ízekkel és színekkel. Nagyon kevés időt igényel az összekészítése. Az édes és sós ízek találkozása különlegessé teszi. Ráadásul teljesen kezdők is könnyedén megbirkóznak vele.

Így készül a spenótsaláta eperrel

Step 1
Előkészületek: Mosd meg alaposan a bébispenótot és az epret. Csepegtesd le róluk a felesleges vizet. Az eprek csumáját távolítsd el és vágd őket negyedekre.
Step 2
Dió pirítása: Egy száraz serpenyőben pirítsd meg kissé a diót. Folyamatosan kevergesd nehogy megégjen. Amikor illatozni kezd vedd le a tűzről és hagyd kihűlni.
Step 3
Öntet kikeverése: Egy kis tálkában keverd össze az olívaolajat és a balzsamecetet. Adj hozzá egy csipet sót és őrölt borsot ízlés szerint. Keverd addig amíg egynemű lesz.
Step 4
Összeállítás: Tedd a spenótot egy nagy tálba és szórd rá az epret. Morzsold a tetejére a feta sajtot és add hozzá a pirított diót. Öntsd nyakon az elkészített öntettel és óvatosan forgasd össze.

Jó tippek a spenótsaláta eperrel elkészítéséhez

A frissesség a legfontosabb ennél a fogásnál ezért érdemes feszes levelű spenótot és érett epret választani. Ha nem szereted a diót nyugodtan cseréld le mandulára vagy pekándióra.

Az öntetet mindig csak közvetlenül a tálalás előtt tedd rá hogy a spenótsaláta eperrel ne essen össze és ropogós maradjon. A feta sajt helyett használhatsz kecskesajtot is ami szintén nagyon jól illik ezekhez az ízekhez. Ha tartalmasabbá szeretnéd tenni adj hozzá egy kevés grillezett csirkemellet.

Nézze meg ezeket a recepteket is: minestrone, steakes szendvics vagy paradicsomsaláta mozzarellával.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 200 gramm friss bébispenót
  • 250 gramm eper
  • 50 gramm dió
  • 50 gramm feta sajt
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál balzsamecet

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:1992 kJ / 476 kcal
  • Zsír:42.1 g
  • - ebből telített zsír:8 g
  • Szénhidrát:19 g
  • - ebből cukor:9.4 g
  • Fehérje:11 g
  • Rost:6.4 g
  • Só:893 mg

Gyakran ismételt kérdések

Ez a spenótsaláta eperrel leginkább frissen fogyasztva az igazi. Ha már rajta van az öntet a levelek hamar összeesnek így érdemes azonnal megenni. Öntet nélkül egy napig eláll a hűtőszekrényben.
A könnyed ízvilág miatt a spenótsaláta eperrel kiváló köret grillezett csirkemell vagy lazac mellé. Sertéshúsokhoz kevésbé passzol de pulykával is bátran kipróbálhatod.
Igen ha éppen nincs szezonja az epernek használhatsz helyette málnát vagy áfonyát is. Az édes bogyós gyümölcsök nagyon jól működnek a sós sajttal és a balzsamecettel. Az elkészítés módja és az arányok változatlanok maradnak.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (24 értékelés)