Serpenyős csirkemell

Serpenyős csirkemell az egyik legegyszerűbb választás, ha gyors és laktató vacsorát szeretnénk készíteni a konyhában. Ez az étel kevés alapanyagból is rendkívül ízletes lesz, miközben megőrzi természetes zamatát. A hús a megfelelő sütésnek köszönhetően szaftos marad, a fűszerezés pedig tetszés szerint variálható. Bármilyen körettel jól párosítható, így pillanatok alatt az asztalra kerülhet a meleg étel.
★★★★★
★★★★★
4.8 (11 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Serpenyős csirkemell ételről

Ezért jó választás a serpenyős csirkemell

A serpenyős csirkemell elkészítése nem igényel különösebb konyhai tapasztalatot, ezért bárki bátran belevághat. A hús hamar átsül, így nem kell órákat tölteni a tűzhely mellett. Mivel csak egyetlen edényre van szükség a folyamathoz, a mosogatnivaló is kevés marad utánunk a munka végén. A serpenyős csirkemell ideális alapja lehet friss salátáknak vagy akár tartalmasabb tésztáknak is.

A serpenyős csirkemell elkészítése

Step 1
Előkészítés: A csirkemellet tisztítsuk meg, majd töröljük teljesen szárazra egy papírtörlővel. Vágjuk a húst nagyjából egyenlő vastagságú szeletekre vagy közepes méretű kockákra, hogy egyszerre süljenek meg.
Step 2
Fűszerezés: Szórjuk meg a húst a sóval, a borssal és a fűszerpaprikával minden oldalán alaposan. Adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, és a kezünkkel vagy egy kanállal forgassuk össze, hogy a fűszerek mindenhol érjék a darabokat.
Step 3
Sütés: Hevítsük fel az olajat a serpenyőben közepesnél kicsit erősebb lángon. Helyezzük bele a húsdarabokat, és süssük őket oldalanként 4-5 percig, amíg szép aranybarna kérget kapnak a szeletek.
Step 4
Befejezés: A sütés utolsó percében dobjuk a vajat a serpenyőbe a húsok mellé. Amikor a vaj felolvadt, locsolgassuk meg vele a húst, majd tálalás előtt hagyjuk pihenni pár percet a tányéron.

Fontos tippek a serpenyős csirkemell elkészítéséhez

Ha igazán szaftos eredményt szeretnénk, ne süssük túl a húst a serpenyőben. A serpenyős csirkemell akkor a legjobb, ha a szeletek nem túl vékonyak, mert így nehezebben száradnak ki. Mindig forró felületre tegyük a húst, hogy azonnal kérget kapjon, és a nedvesség bent maradjon. Használhatunk friss zöldfűszereket, például kakukkfüvet vagy rozmaringot is az extra aroma érdekében.

Érdemes egyszerre csak annyi húst a serpenyőbe tenni, amennyi kényelmesen elfér egy rétegben. Ha túlzsúfoljuk az edényt, a hús inkább párolódni fog a saját levében, nem pedig sülni. A sütés utáni pihentetés kritikus lépés, mert ez segít abban, hogy a nedvesség egyenletesen eloszoljon a rostok között. A serpenyős csirkemell frissen a legfinomabb, de hidegen is kiváló.

Nézze meg ezeket a recepteket is: laposhal pestóval, aszalt szilvával töltött sertésszűz vagy haydari.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 600 g csirkemell filé
  • 2 evőkanál étolaj
  • 1 teáskanál só
  • 0.5 teáskanál őrölt fekete bors
  • 1 teáskanál fűszerpaprika
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál vaj

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:1109 kJ / 265 kcal
  • Zsír:13 g
  • - ebből telített zsír:4 g
  • Szénhidrát:2 g
  • - ebből cukor:0 g
  • Fehérje:35 g
  • Rost:0 g
  • Só:600 mg

Gyakran ismételt kérdések

A titok a megfelelő hőmérsékletben és a viszonylag rövid sütési időben rejlik. Ne szárítsuk ki a húst, és a sütés végén adjunk hozzá egy kevés vajat a selymesebb állagért. Ez a módszer garantálja, hogy a serpenyős csirkemell szaftos és omlós maradjon minden alkalommal.
Ehhez a fogáshoz remekül illik a párolt rizs, a sült krumpli vagy egy friss kevert zöldsaláta. A serpenyős csirkemell ízvilága nagyon sokoldalú, így akár tejszínes mártással is kiegészíthető az asztalnál. Válasszunk mellé idényzöldségeket vagy könnyű köreteket a változatosabb étkezés érdekében.
A készre sütött hús légmentesen záródó dobozban körülbelül 3 napig tartható el biztonságosan a hűtőben. Újramelegítéskor érdemes egy kevés vizet vagy zsiradékot önteni alá, hogy ne váljon rágóssá. Hidegen is bátran felhasználható szendvicsekbe vagy saláták feltéteként.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (11 értékelés)