Csirkenyárs

Csirkenyárs készítése egyszerű és gyors megoldás, ha valami laktatót szeretnél főzni. Ez az étel tökéletes választás családi vacsorákhoz vagy baráti összejövetelekhez. A hús szaftos marad, a zöldségek pedig kellemesen megpirulnak mellette. Tálalhatod friss salátával vagy rizzsel is.
★★★★★
★★★★★
4.7 (8 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Csirkenyárs ételről

Ezért olyan népszerű a csirkenyárs

A csirkenyárs egy rendkívül sokoldalú étel, mert tetszés szerint variálhatod a hozzávalókat. Kevés zsiradékot igényel, így könnyebb fogásnak számít a hétköznapokon is. Gyorsan elkészül, így nem kell órákat töltened a konyhában a tűzhely mellett. Mindenki szereti, mert látványos és kényelmesen elfogyasztható.

Lépésről lépésre útmutató a csirkenyárs elkészítéséhez

Step 1
Előkészítés: Tisztítsd meg a csirkemellet és vágd fel körülbelül három centis kockákra. A kaliforniai paprikát és a lilahagymát is darabold fel hasonló méretű szeletekre. Fontos, hogy a darabok egyformák legyenek, hogy egyszerre süljenek meg. Ha fanyársat használsz, áztasd be őket vízbe tíz percre a használat előtt.
Step 2
Pácolás: Egy tálban keverd össze az étolajat a sóval, a borssal és a fűszerpaprikával. Tedd bele a húst és a zöldségeket, majd alaposan forgasd össze az egészet. Hagyd állni a keveréket néhány percig, hogy az ízek jól átjárják a csirkét. Ez a fűszeres alap adja meg az étel karakterét.
Step 3
Összeállítás: Kezdd el felfűzni az alapanyagokat a nyársakra tetszőleges sorrendben. Érdemes váltogatni a húst, a paprikát és a hagymát a látványosabb eredmény érdekében. Figyelj rá, hogy ne szorítsd túl szorosan egymáshoz a darabokat. A csirkenyárs így minden oldalon egyenletesen tud majd átsülni a hő hatására.
Step 4
Sütés: Hevíts fel egy serpenyőt vagy készítsd elő a grillt közepes lángon. Helyezd rá a nyársakat, és süsd őket oldalanként három vagy négy percig. Akkor van kész, amikor a hús teljesen átsült és a zöldségek szélei barnulni kezdenek. Forró állapotban tálald a kész nyársakat a kedvenc köreteddel.

A legjobb tippjeim a csirkenyárs elkészítéséhez

Ha még szaftosabb eredményt szeretnél, használhatsz csirkecomb filét is a csirkenyárs készítéséhez. A zöldségek közül a cukkini vagy a gomba is remekül illik ehhez az összeállításhoz. Érdemes a fanyársakat tényleg beáztatni, mert így nem fognak megégni a sütés során a forró felületen.

A pácba tehetsz egy kevés fokhagymát vagy szárított zöldfűszereket is az extra aroma kedvéért. Ha sütőben készíted, használj sütőpapírt a tepsi alján a könnyebb tisztítás érdekében. A sütési idő változhat a hús kockák méretétől függően, ezért mindig ellenőrizd a puhaságot. Tálalás előtt facsarj egy kevés citromlevet a kész húsra a frissítő ízhatás eléréséhez.

Talán ezek is tetszeni fognak: garnélatempura, sziksófű vagy darált marhahús mártásban.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 600 g csirkemell filé
  • 2 darab kaliforniai paprika
  • 2 fej lilahagyma
  • 50 ml étolaj
  • 5 g só
  • 3 g őrölt feketebors
  • 5 g édes fűszerpaprika
  • 10 darab fanyárs

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:1297 kJ / 310 kcal
  • Zsír:15 g
  • - ebből telített zsír:3 g
  • Szénhidrát:8 g
  • - ebből cukor:4 g
  • Fehérje:35 g
  • Rost:2 g
  • Só:1.3 g

Gyakran ismételt kérdések

A titok a megfelelő sütési időben rejlik, mert a túl hosszú hőkezelés kiszárítja a húst. Figyelj rá, hogy a csirkenyárs csak addig maradjon a tűzön, amíg a közepe is éppen átsül.
A legnépszerűbb választás a kaliforniai paprika és a hagyma, mert ezek jól bírják a hőt. A csirkenyárs azonban remekül működik gombával, cukkinivel vagy akár koktélparadicsommal is.
Igen, kétszáz fokra előmelegített sütőben körülbelül húsz perc alatt elkészülnek a nyársak. Érdemes félidőben megfordítani őket, hogy minden oldala szépen megpiruljon.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (8 értékelés)