Lazacfasírt forrólevegős sütőben

Lazacfasírt forrólevegős sütőben készítve remek választás egy gyors ebédhez. Ez a recept segít abban, hogy a hal szaftos maradjon a belseje pedig puha legyen. Egyszerű hozzávalókból áll, és nem igényel sok előkészületet. Friss salátával vagy rizzsel tálalva tökéletes étel.
★★★★★
★★★★★
4.7 (27 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Lazacfasírt forrólevegős sütőben ételről

Ezért jó választás a lazacfasírt forrólevegős sütőben

Ez a lazacfasírt forrólevegős sütőben sokkal kevesebb olajat igényel, mint a hagyományos serpenyős változat. A forró levegő egyenletesen süti át a fasírtokat minden oldalon. Így a végeredmény egy könnyű és egészséges fogás lesz. A lazac íze remekül érvényesül a fűszerekkel kombinálva.

Kövesd ezeket az egyszerű lépéseket a lazacfasírt forrólevegős sütőben elkészítéséhez

Step 1
Előkészítés: Távolítsd el a lazac bőrét, és vágd a húst egészen apró kockákra vagy daráld le. Tedd a halat egy tálba. Aprítsd fel a kaprot és zúzd össze a fokhagymát.
Step 2
Összeállítás: Add a lazachoz a tojást, a zsemlemorzsát, a kaprot és a fokhagymát. Önts rá egy kevés citromlevet, majd sózd és borsozd ízlés szerint. Alaposan gyúrd össze a masszát a kezeddel.
Step 3
Formázás: Formázz a masszából nagyjából egyforma méretű, kerek pogácsákat. Ebből a mennyiségből körülbelül nyolc darab jön ki. Kend meg a tetejüket vékonyan olívaolajjal, hogy szép színt kapjanak.
Step 4
Sütés: Helyezd a korongokat a gép kosarába úgy, hogy ne érjenek össze. Süsd a fasírtokat kétszáz fokon tizenkét percig. Félidőben óvatosan fordítsd meg őket a tökéletes eredményért.

A legjobb tippek a lazacfasírt forrólevegős sütőben elkészítéséhez

Ha még krémesebb állagot szeretnél, adj a masszához egy kevés mustárt vagy tejfölt is. Fontos, hogy a lazacfasírt forrólevegős sütőben ne süljön túl, mert akkor kiszáradhat a halhús.

Használhatsz fagyasztott lazacot is, de sütés előtt mindenképpen engedd fel és itasd le róla a vizet. A zsemlemorzsa helyett zabpelyhet is tehetsz bele a rosttartalom növelése érdekében. A fűszerezést bátran variálhatod egy kevés chilivel vagy reszelt citromhéjjal is.

Nézze meg ezeket a recepteket is: csirkefasírt forrólevegős sütőben, fahéjas kifli forrólevegős sütőben vagy fagyasztott bagett forrólevegős sütőben.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 500 g lazacfilé
  • 1 darab tojás
  • 50 g zsemlemorzsa
  • 1 csokor friss kapor
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál citromlé
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors
  • 1 evőkanál olívaolaj

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:1431 kJ / 342 kcal
  • Zsír:21 g
  • - ebből telített zsír:4 g
  • Szénhidrát:9 g
  • - ebből cukor:1 g
  • Fehérje:29 g
  • Rost:1 g
  • Só:520 mg

Gyakran ismételt kérdések

A sütési idő általában tíz és tizenöt perc között változik a pogácsák vastagságától függően. Fontos, hogy kétszáz fokra állítsd a gépet a legjobb eredmény eléréséhez. Ez a lazacfasírt forrólevegős sütőben akkor van kész, ha a külseje aranybarna lesz.
A szaftosság titka, hogy ne süsd túl a halat a gépben a megadott időnél tovább. Ha pontosan betartod a tizenkét perces sütési időt, a belseje puha marad. A lazacfasírt forrólevegős sütőben akkor a legfinomabb, ha frissen, azonnal tálalod.
Ehhez a fogáshoz remekül passzol a párolt rizs vagy a sült édesburgonya. Egy friss zöldsalátából álló tál citromos öntettel szintén jól kiegészíti az ízeket. Mártogatósként kínálhatsz hozzá tartármártást vagy joghurtos kapros szószt.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (27 értékelés)