Sült tofu

Sült tofu készítése házilag egyszerűbb, mint gondolnád. Ez az étel remek alapja lehet sokféle zöldséges fogásnak vagy salátának. A titok a megfelelő előkészítésben rejlik, hogy az eredmény kívül ropogós, belül pedig puha maradjon. Használhatod főételnek vagy feltétnek is.
★★★★★
★★★★★
4.7 (6 értékelés)
Oszd meg a receptet itt
Fotó a tálalásra kész Sült tofu ételről

A sült tofu elkészítésének előnyei

A sült tofu azért népszerű, mert nagyon jól átveszi a fűszerek ízét. Ez a recept kevés hozzávalóból készül, így bármikor gyorsan összedobhatod. A kukoricakeményítő segít abban, hogy a külseje igazán ropogósra süljön. Ideális választás, ha valami könnyű és növényi alapú ételt keresel ebédre vagy vacsorára.

Így dolgozz a sült tofu elkészítésén

Step 1
Előkészítés: Csomagold ki a tofut, és itasd le róla a nedvességet papírtörlővel. Szeleteld fel egyforma kockákra vagy csíkokra. Minél szárazabb a felülete, annál ropogósabb lesz a végeredmény.
Step 2
Ízesítés: Tedd a kockákat egy tálba, és öntsd rájuk a szójaszószt. Szórd meg a fokhagymaporral, és óvatosan forgasd össze. Hagyd állni pár percig, hogy az ízek átjárják a belsőt is.
Step 3
Panírozás: Szórd a kukoricakeményítőt a fűszeres kockákra. Rázd össze a tálat, hogy a keményítő mindenhol vékonyan befedje a darabokat. Ez a réteg adja majd meg a sült tofu jellegzetes textúráját.
Step 4
Sütés: Hevíts olajat egy serpenyőben közepes lángon. Süsd a kockákat minden oldalukon aranybarnára és ropogósra. Tálald frissen, amíg még forró.

Tippek, hogy a sült tofu még finomabb legyen

Ha extra ropogós textúrát szeretnél, érdemes a tofut nehezékkel lenyomni sütés előtt. Tegyél egy nehéz tálat a papírtörlőbe csomagolt tömbre, és hagyd így tíz percig. Így még több víz távozik belőle, és a sült tofu sokkal jobb állagú lesz.

Ne zsúfold tele a serpenyőt a sütés során. Ha túl sok kocka van egyszerre az edényben, inkább párolódni fognak a pirulás helyett. Süsd inkább két adagban, ha kisebb a serpenyőd. A fűszerezést variálhatod füstölt paprikával vagy chilizsel is az ízlésed szerint.

Nézze meg ezeket a recepteket is: tészta zöld pestóval, caprese saláta vagy miso ramen.

Hozzávalók

adag
Mennyiség módosítása
  • 400 g natúr tofu
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál kukoricakeményítő
  • 1 teáskanál fokhagymapor

Elkészítési idő

Konyhai eszközök

Tápérték

TÁPÉRTÉKadagonként
  • Energia:1096 kJ / 262 kcal
  • Zsír:15 g
  • - ebből telített zsír:2 g
  • Szénhidrát:9 g
  • - ebből cukor:1 g
  • Fehérje:16 g
  • Rost:2 g
  • Só:900 mg

Gyakran ismételt kérdések

A titok a keményítőben és a nedvesség eltávolításában van. Mindig alaposan itasd le a vizet a felszínéről, mielőtt a serpenyőbe tennéd. A kukoricakeményítő vékony bevonata biztosítja majd a sült tofu kívánt ropogósságát.
A kész étel légmentesen lezárt dobozban körülbelül három napig tartható el. Idővel azonban veszít a ropogósságából a nedvesség miatt. Melegítsd újra serpenyőben, hogy a sült tofu visszanyerje az állagát.
Használj olyan olajat, amely jól bírja a magas hőt. A repceolaj, a napraforgóolaj vagy a kókuszolaj mind jó választás. Az olívaolaj is megfelel, ha nem hevíted túl a serpenyőt a sütés közben.
Mi a véleményed erről a receptről?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (6 értékelés)